洛阳| 开县| 保康| 普定| 黟县| 耒阳| 孝昌| 镇巴| 策勒| 民乐| 迁安| 塔什库尔干| 丰南| 阳泉| 桐柏| 韶山| 潞城| 山亭| 呼图壁| 朝阳市| 遂溪| 分宜| 海晏| 高碑店| 旬邑| 化州| 磐安| 佛山| 柳州| 宽城| 玛多| 砚山| 大洼| 三亚| 陆河| 康定| 峨眉山| 鹤岗| 镇沅| 钦州| 贡山| 娄底| 赤水| 潘集| 万全| 大同县| 唐县| 望都| 巴南| 江夏| 吉首| 连云区| 四会| 渭源| 通河| 菏泽| 沂源| 易门| 盱眙| 上杭| 金秀| 彰武| 瓯海| 特克斯| 蕲春| 理县| 新龙| 辉南| 谷城| 瑞安| 延吉| 北流| 信丰| 古浪| 阜城| 灯塔| 迭部| 昌宁| 安达| 兴城| 襄城| 闻喜| 平果| 基隆| 彬县| 民勤| 新洲| 洱源| 南岔| 希财新金融-金融产品门户

保健专家提示:立夏养生宜养心戒怒养肝为主

2018-02-25 10:25 来源: 新华社
分享到: 0
调整字体
标签:让我们 时尚佳人网 江南馆街

  5日15时31分,迎来“立夏”节气。保健专家提示,立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

  立夏后,气温升高,天气炎热,人的心率会随着气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。

  她建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持心态平和、心情舒畅的状态,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。

  夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

  立夏后,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。

  李艳玲建议,除戒烟戒酒,规律作息,调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。(记者周润健)

扫二维码上移动长江网
分享到: 0

相关阅读

娱乐社会

财经健康

旅游青春

南山门东 优越路街道 大店镇 火炬家私 欧呦
温店镇 朱家兜村 豆各庄桥 径仔里 三号村
乐透乐博彩论坛 至尊皇冠网络 成人创新教育 成人创新教育 希财新金融-金融产品门户
申请38元彩金 立博 仲愽娱乐最新网址专题 全国斗地主大赛 易胜博国际娱乐城
金冠娱乐网站是什么 通宝娱乐场TB222唯 白报纸 云顶官方娱乐场 大赢家娱乐网
百家乐报价 大发体育网上线上娱乐 华夏棋牌 大发体育在线 首存送100%彩金
摩卡娱乐城唯 金童玉子 OP线上娱乐 狮威国际娱乐城佣金 和记娱乐城博彩网